1 xícara de leite em pó desnatado
½ xícara de água fervente
½ xícara de adoçante dietético de forno e fogão
½ colher de sopa rasa de margarina light.
Modo de Preparo:
Bater tudo no liqüidificador por 5 minutos.
Pode ser guardado na geladeira até
uma semana ou no freezer, por 30 dias. Rende 185 gramas com aproximadamente 382
calorias.